CAP: la gazette de la section, septembre 2013

Publié le 12 Septembre 2013

Résumé des épisodes précédents

Le 8ième tour du Bassin

Quand : 25/05/2013

 : autour du Bassin

Qui : 21 participants

Quoi : un truc de malades !!

 


Résumé de la course par Alain AUGER :

 

Malgré les prévisions météo pessimistes, et un bivouac la veille à l'aéroclub un peu humide, c'est un samedi venté mais ensoleillé qu’ont vu les 21 participants de ce 8ème Tour du Bassin: 7 coureurs, 1 bike&run (1 vtt pour 2 donc environ 36km de course par personne), 1 run&bike&run (1 vtt pour 3 donc environ 48km de course par personne) et 9 accompagnateurs en vélo (qui feront environ 90km avec tous les détours).

 

Le rendez vous au port de plaisance du Betey à Andernos à 7h30 Samedi matin : 27 km à faire pour prendre le Bac de 11h30 à la jetée du Bélissaire au Cap Ferret. En fonction de la forme de chacun, pour arriver 15’ avant le départ du Bac, on forme 2 groupes pour un premier départ à 7h45 et un deuxième à 8h15 : il y aura un peu de vase (traversée des prés salés entre Ares et Claouey, traversée du port de Piraillan,…), pas mal de sable et  les pieds dans l’eau en arrivant à La Vigne.

 

7h48 : Premier départ avec un fort vent de face et sous le soleil, attente pendant 1/2h avant de s’élancer sur la plage à notre tour. A Jane de Boy (avant Claouey), on retrouve les VTTistes qui font une pause et nous encouragent. On gère notre progression au GPS (il faut tenir le 9km/h de moyenne pour arriver 1/4h avant le départ du Bac, et vu le terrain, ce n’est pas si facile).

 

Finalement tout le monde arrive avant 11h10 et après un chargement délicat des 11 vélos du groupe sur le toit du Bac, la traversée se fait entre 11h45 et 12h15.

 

Arrivée à Arcachon, il reste 45 km à faire et tout le monde repart aussitôt : front de mer puis piste cyclable jusqu’au port de plaisance, un peu de plage jusqu'à la pointe d’Aiguillon, puis le petit sentier entre les cabanes d’ostréiculteurs. Un peu de route pour sortir d’Arcachon, et les près salés pour aller à La Teste. On rejoint ensuite La Hume en courant sur la digue au milieu de la verdure. Arrivée devant le chenal de La Hume, 2 solutions : soit un détour de 2km pour contourner le port, soit la traversée du chenal. La marée étant basse, ce sera une traversée avec obligation de ramper dans la vase afin de ne pas y rester englué.

 

Après La Hume, on reste sur le sentier du littoral  (balisé par les piquets en bois avec une tête jaune), et on passe les ports de Gujan jusqu’au lycée de la Mer. Vient ensuite le tour de la réserve du Teich, le passage au port de plaisance du Teich, et une visite des Grand Prés du Teich qui nous amène dans un champ, en face du port de Biganos. Traversée de la Leyre avec un fort courant qu’il faut anticiper afin de pouvoir accoster en face, 500m dans les bois et 2eme traversée dans le port de Biganos avec sortie sur le plan incliné sous les encouragements des accompagnateurs.

 

Petit ravitaillement organisé par Jean-Phi.

 

Et on repart pour les 22 derniers kilomètres. Petite route goudronnée jusqu'à Audenge, on attrape ensuite le sentier pour se faire le domaine de Graveyron. 100m de traversée à la nage pour passer de Graveyron à Certes, et on attaque les 10km du domaine de Certes, interminable.

 

Arrivée à Lanton, on suit le sentier en bordure de plage jusqu’à Cassy, traversée du chenal du port de Cassy à la nage (la marée est haute), sentier jusqu'à Taussat, traversée du port de Taussat à la nage, et pour les 3 derniers kilomètres, course/marche sur le sable, les pieds dans l’eau ou sur les murets des jardins car il n’y a plus de plage (gros coefficient pour cette marée haute).

72ème km : On arrive enfin au port du Betey d’Andernos. La ligne d’arrivée est de l’autre coté du chenal : une dernière nage avec sortie sur le plan incliné sous les applaudissements du groupe.

 

Le vent est tombé, les bières sont sorties, la journée se finit par un pique-nique sur la ligne d’arrivée et une remise des ‘huitres’ (trophées de ma fabrication personnelle).

 

Résultats de l’épreuve :

1er :     Yannick Le Clainche en 9h25

2eme : Fréderic Bissirier en 10h15

3ème :  Dominique Le Ber en 10h42

4ème  : Donato Ruggia et Didier Auger en 11h06

 

Et deux abandons : Jean Marc Desarçon au Teich (49ème) et moi à Audenge (58ème)

 

Les photos (il y en aura d’autres sous http://augeralain.canalblog.com)

 Bivouac la veille a AndernosBivouac la veille a Andernos

 

 Rendez vous le matin au port du BeteyRendez vous le matin au port du Betey

 

 

1er départPremier départ 7h48, 2 coureurs et le run&bike&run   

 Les accompagnateursLes accompagnateurs (trices) et le départ du groupe de 8h15.

 

 

 



La foulée des Baïnes

Quand : 01/06/2013

 : Le Porge

Qui : 3 représentants de la section

Quoi : semi sur sable

 


Résumé de la course par JL Castaing :

 

Ci-dessous le résultat de la foulée des baïnes 2013.

 

Cette année de bonnes conditions : sable dur, presque pas d’eau, un léger vent favorable et un petit 14°c au départ.

 

Mon objectif était ambitieux : 1H40 (j’avais mis 2H19 en 2010 mais il faisait plus de 30°C et  1H50 en 2011).

Mais cette année la seule difficulté a été sur les 600 derniers mètres dans le sable sec.

 

Place

Dossard

Coureur

 

Cat

Sexe

Place Cat

temps

101

607

CASTAING

Jean-Luc

VE1

M

38

01:36:54

605

3

WACH

Gaelle

SE

F

31

02:31:03

606

129

WACH

Laurent

VE1

M

191

02:31:05

Le semi-marathon des Jalles

Quand : 07/07/2013

 : Bruges

Qui : voir classement

Quoi : semi sur route

 


Résumé de la course par JL Castaing :

 

Ci-dessous les résultats du semi-marathon des Jalles.

Le circuit manquait un peu d’ombre, et les faux plats montant vers le 18eme kilomètre après le lac ont fait des dégâts…

 

classement

temps

nom

catégories

62

1h38'37''

LE GAC Laurent

V1M/66

88

1h41'50''

CASTAING Jean-luc

V1M/66

203

1h53'12''

WACH Laurent

V1M/73

235

1h56'07''

IBANEZ Vincent

Senior H

533

2h26'19''

MANGOLD Jérôme

Senior H

 

Résumé de la course par L Wach :

 

Tu l’as dit, il a fait chaud…

 

Tu peux rajouter dans la liste Vincent qui a porté les couleurs de Thales autour de 1h56.

 

Ya des photos sur jogphoto33.net mais vu les conditions, ce n’est pas très beau à voir.

 

J’ai fait un CR sur mon blog : theheadintherunningshoes.blogspot.fr

 

 

 


 Le Cross Inter-Services

Quand : 18/08/2013

 : sur le site

Qui : 22 équipes (88 coureurs)

Quoi : relais de 4 équipiers, 2km par personne

 


Résumé de la course par Wonder Mimi :

 

CAP IS 2013

Dès début janvier, nous avions fixé la date du 13 juin, afin de permettre à tous de s’organiser

pour être présent.

 

Las, les pluies ne nous ont pas permis de maintenir l’événement à cette date. On y a cru

jusqu’au bout, M. Météo prévoyait une éclaircie en fin d’après-midi. Mais quand une

écrevisse intriguée est venue voir ce qui se passait sur la ligne de départ, on a compris que

ecrevisse c’était fichu…

 

Deuxième date le 27 juin. On est passé de 29 équipes inscrites à 22, dont deux incomplètes.

Par contre, le terrain a eu le temps de sécher, et le soleil fut cette fois au rendez-vous.

Finalement, ce seront 25 équipes qui seront au départ, donc deux incomplètes (HC). Merci à

ceux qui sont venus au départ avec leurs baskets, ils ont complété à la volée les équipes dont

un des membres n’était plus disponible.

Il faut noter l’effort réalisé par les équipes présentes. Que de déguisements, tous, plus réussis

les uns que les autres. Il y en a certains que je n’ai reconnu qu’à la voix quand ils sont venus

chercher le relais, ils étaient à moins d’un mètre de moi !

 

 

Heureusement, la générosité de quelques donateurs nous a permis de récompenser toutes les

équipes. Il faut remercier Jean-Marie BORDENAVE, Jean-François GOMME, Eric

NEGROU, La cave de Pascal, La cave des Capus, le Château LESPARRE qui nous ont

gracieusement offert des bouteilles.

ASTA nous a aussi mis à disposition quelques lots (Chronodrive…) qui n’avaient pas trouvé

preneur lors de la FOS.

 

Encore bravo à tous les participants, mais aussi à ceux, nombreux, qui sont venus les

encourager. Nous comptons sur vous tous l’année prochaine pour que cet événement soit de

nouveau un moment sportif (un peu) et festif (surtout), avec encore plus de participants.

 

Petite pensée pour deux équipes :

- Vinci, hyper motivée lors de la première date (ils sont arrivés déguisés et prêts à

courir) n’a pu se libérer pour la deuxième date.

- De même, l’équipe « Remove before flight » de la COM, qui s’est beaucoup

impliquée pour faire connaître l’événement, et qui n’a finalement pas pu y participer.

Ils étaient pourtant fin prêts : « Nous avons fait des calculs avec Anthony sur la base

de pas mal de paramètres, ce qui nous donnerait vainqueurs de l’épreuve (par une bonne vingtaine de secondes). Merci d’avance de prendre cela en compte lors de

l’annonce des résultats. ;-)»

 

Un dernier mot pour remercier ceux qui n’ont pas couru, mais ont contribué au bon

déroulement de la course et du pot qui a suivi : Jean-Yves, Yohan, Yannick, Eric, Josiane,

Jean, Daniel, Antoinette… et Rops.

 

Nous avons récupéré un bon nombre de photos, de notre photographe officiel Daniel La

Salmonie (merci Daniel !) et d’autres (Vincent, Yannik, Antoinette, Hervé, Mimi…). Nous

avons aussi  fait un petit film récapitulatif et nous avons mis le tout sur un couple de DVD que nous ferons circuler.

 

 


 « Courir pour le Plaisir »

Quand : 18/08/2013

 : Le Porge

Qui : Jean-Luc nous a brillamment représentés sur le semi

Quoi : 10 km ou semi-marathon

 


Résumé de la course par Jean-Luc CASTAING:

 

Très beau parcours très plat dans la campagne, idéal pour faire une perf. Le circuit est ombragé et le départ à 9H00 a permis de ne pas avoir de grosse chaleur (24°C à l’arrivée)

Beaucoup de point de ravitaillement sur le circuit, par contre il n’y avait pas beaucoup de coureur pour le semi-marathon (194 à l’arrivée).

 

Classement

Temps

Nom

catégorie

41

1h34'57''

CASTAING Jean-luc

V1M/66

 

Bientôt au programme

 

AG de la section CAP

Jeudi 19 septembre 2013, à 17h30, grande salle du CE.

Quelques courses d’ici la fin de l’année

Sur fond vert les courses pour lesquelles le bulletin d’inscription est disponible.

 

 

 

Autres courses

Voyez Courir 33 : http://www.courir33.net/index.php

 Bulletin d'inscription

 

Si une course vous intéresse, pensez à télécharger le bulletin d’inscription, noter à quel ordre émettre le chèque et à quelle adresse envoyer le dossier, et à envoyer le tout à Wonder Mimi pour diffusion à la section.


Les pistons du mois…

 

Wonder Mimi est Wonder-Groupie !!

Rien à voir avec la course à pieds, quoique… après tout, elle m’a dédicacé « Ginette » avec une Gypsie qui cavale…et qui va sans doute plus vite que moi…

 

Elice est illustratrice. Elle fourmille d’idées qu’elle met en œuvre avec un talent fou, et qu’elle nous fait partager sur son blog : www.elice-illustration.com

 

Entre autres activités, elle illustre des livres pour enfant.

Les derniers en date : « la Super Chouette Histoire de Ginette » et « Le Fenouil et le marron », en collaboration avec Emmel (à la plume), aux éditions Lily jeunesse.

 editions Lilly

Pour la rentré ou pour Noël, pensez à vos enfants, offrez leur « Ginette » et le  « Fenouil » !

 

Un autre domaine dans lequel Elice s’est brillamment investie : elle propose des super T-shirts pour les It-Kids et les It-Grands, sur le site www.octoplazm.com.

 

Perso, je suis totalement fan !! Allez voir son blog, vous ne le regretterez pas !!

Les coktails du mois…

 

Source : une équipe de hockey (Les Vikings de Saint-Eustache de la ligue de hockey Midget AAA) http://www.vikingsaaa.com/nutrition-shake.php

 recette de shakesshake protéine

 

 

 shake au tofou




 

Rédigé par asta-thales-lhn

Publié dans #COURSE A PIED

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